規(guī)則：

A)代表：雞蛋(雙手抱肩)——小雞(雙手張開(kāi))——鳳凰(單手豎立)——人(正常形態(tài))

B)隨意尋找一人猜拳，贏者可以上升一個(gè)層次，然后找與自己相同層次的人繼續(xù)猜拳進(jìn)貨;輸者則另找其它與自己同一層次的人猜拳。

 

 

規(guī)則：

搓手代表微風(fēng)；打響指代表小雨；鼓掌代表大雨；學(xué)員們用身體的任意部分敲擊以發(fā)出最大的聲音(提示：可以邊跺腳邊鼓掌或拍桌子)代表著狂風(fēng)暴雨。

⑴開(kāi)始前，可讓學(xué)員利用身體的任意部分碰撞發(fā)出聲音，會(huì)發(fā)現(xiàn)有各種各樣的聲音出來(lái)，場(chǎng)面一片混亂；

⑵然后讓學(xué)員認(rèn)為自己最擅長(zhǎng)的方式發(fā)出聲音(這時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)員的聲音會(huì)進(jìn)行匯合，形成幾個(gè)主流的聲音)；

⑶引導(dǎo)學(xué)員形成上面所提的四種聲音；

⑷培訓(xùn)師慢慢地引導(dǎo)，從微風(fēng)——小雨——大雨——狂風(fēng)暴雨，或者再回落，最后在狂風(fēng)暴雨中結(jié)束。

 

規(guī)則：

a）所有人圍成一圈，需要共同完成一件任務(wù)——數(shù)數(shù)。數(shù)數(shù)的規(guī)則是每人按照順序一個(gè)人數(shù)一個(gè)數(shù)，從1 數(shù)到50，遇到7 或7 的倍數(shù)時(shí)，就以拍巴

掌表示。然后由原來(lái)的逆時(shí)針順序改為順時(shí)針開(kāi)始數(shù)。

b）比如，開(kāi)始按順時(shí)針?lè)较驍?shù)到6 以后，數(shù)7 的人拍一下巴掌，然后按逆時(shí)針?lè)较驍?shù)8，當(dāng)數(shù)到14的時(shí)候，拍一下巴掌，方向又變?yōu)轫槙r(shí)針，如此類推，直到數(shù)到50。

c）數(shù)錯(cuò)的人可以罰酒或者分小組進(jìn)行競(jìng)賽。

補(bǔ)充說(shuō)明：在游戲的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)我們四個(gè)組基本上都只能數(shù)到20，練習(xí)幾次以后，數(shù)到35 已經(jīng)很費(fèi)時(shí)間了，但是如果數(shù)到50 的時(shí)候，已經(jīng)是我們晚上吃夜宵的時(shí)候，在酒桌上迷迷糊糊數(shù)出來(lái)的。

如果你知道了游戲如何操作，不妨趕快試一試，絕對(duì)會(huì)有你想不到的果。

 

人數(shù)隊(duì)形：10-20 人為宜，圍成一個(gè)圓圈

規(guī)則：

a）參加者圍成一個(gè)圓圈，培訓(xùn)師站中間；

b)主持人說(shuō)“右”，全部人就將頭轉(zhuǎn)左；說(shuō)“左”，全部人就將頭轉(zhuǎn)“右”；說(shuō)“前”則所有人的頭向后，也就是要做和口令相反方向的動(dòng)作；

c)裁判或主持人要仔細(xì)觀察參加者，發(fā)現(xiàn)有人犯錯(cuò)，就要宣判出局；

d)最后剩下的人即為獲勝。

注意：不一定要轉(zhuǎn)頭，也可用手上下左右動(dòng)。

 

規(guī)則：

把大家隨機(jī)分成若干組，比如1、2 月出生的人為A組，3、4 月出生的人為B組等，然后每個(gè)組讓他們用不同的方式發(fā)出聲音，如A組鼓掌，B 組跺腳，C 組發(fā)出“哈哈”的聲音等，事先準(zhǔn)備些牌子，上面寫各組組名。正式表演開(kāi)始，你舉起哪個(gè)組的牌子，哪個(gè)組就發(fā)出相應(yīng)的聲音，團(tuán)隊(duì)的交響樂(lè)開(kāi)始神奇般地展現(xiàn)了。

a)每組規(guī)定各自的節(jié)奏；

b)正式開(kāi)始前一定要分組反復(fù)演練，否則全場(chǎng)噪音一片，培訓(xùn)師失去威信，下面的人也會(huì)推動(dòng)興趣；

c)同時(shí)可舉好幾塊牌子，有變化(可找人來(lái)幫忙舉)；

d)事先強(qiáng)調(diào)要聆聽(tīng)，不要只顧自己，這很重要；

e)中途找些學(xué)員來(lái)?yè)?dān)任你的角色指揮；

f)有很多理念可分享，如團(tuán)隊(duì)精神、個(gè)人與團(tuán)隊(duì)、分工協(xié)作、領(lǐng)導(dǎo)力等。

 

適合人數(shù)：15人以上

時(shí)間：5-10分鐘

規(guī)則：

a）事先分組，三人一組。二人扮大樹(shù)，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒(méi)成對(duì)的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。

b）培訓(xùn)師喊“松鼠”，大樹(shù)不動(dòng)，扮演“松鼠”的人就必須離開(kāi)原來(lái)的大樹(shù)，重新選擇其他的大樹(shù)；培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹(shù)當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

c）培訓(xùn)師喊“大樹(shù)”，松鼠不動(dòng)，扮演“大樹(shù)”的人就必須離開(kāi)原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹(shù)，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹(shù)，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

d）培訓(xùn)師喊“地震”，扮演大樹(shù)和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹(shù)的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹(shù)，培訓(xùn)師或插其他沒(méi)成對(duì)的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。

 

目標(biāo)： 活躍氣氛

規(guī)則：

講師向各學(xué)員說(shuō)明:

a）請(qǐng)學(xué)員面對(duì)講師站成兩列或三列請(qǐng)學(xué)員把雙手搭在前面一人的肩上，為其按摩，然后為其敲敲背；

b）請(qǐng)學(xué)員向后轉(zhuǎn)，把雙手搭在前面一人的上，為其按摩，然后為其敲敲背參考；

c）在學(xué)員進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，講師可以要求學(xué)員相互問(wèn)一問(wèn)：要重一點(diǎn)還是輕一點(diǎn)；對(duì)服務(wù)是否滿意。

討論：在你為他人服務(wù)的同時(shí)，別人也在為你服務(wù)。

 

規(guī)則：

a）全體學(xué)員圍成一圈。

b）每位學(xué)員將雙手放在前面一位學(xué)員的雙肩上；

c）聽(tīng)從培訓(xùn)師的指令，緩緩地坐在身后學(xué)員的大腿上；

d）坐下后，培訓(xùn)師再給予指令，讓學(xué)員叫出相應(yīng)的口號(hào)：“例如“齊心協(xié)力、勇往直前”；

e）最好以小組競(jìng)賽的形式進(jìn)行，看看哪個(gè)小組可以堅(jiān)持最長(zhǎng)時(shí)間不松垮。

有關(guān)討論：

a）在游戲過(guò)程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化?身體和聲音是否也相繼出現(xiàn)變化?

b）在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上變化時(shí),是否及時(shí)加以調(diào)整?

c）是否有依賴思想,認(rèn)為自己的松懈對(duì)團(tuán)隊(duì)影響不大?最后出現(xiàn)什么情況?

d）要在競(jìng)爭(zhēng)中取勝,有什么是相當(dāng)重要的?

 

規(guī)則：

大家將右手平伸，掌心向下，左手食指向上，抵住你旁邊朋友右手的掌心，當(dāng)聽(tīng)到我說(shuō)三或者是含有三的數(shù)字的時(shí)候，請(qǐng)迅速用自己的右手抓住旁邊朋友左手的食指，同時(shí)自己的左手食指要迅速的逃開(kāi)，如果被別人抓住了，或者沒(méi)有抓住別人都將收到“懲罰”。我們先來(lái)試一下：1、2、……4，注意了假如不該抓的時(shí)候，你抓了同樣要收到懲罰。我現(xiàn)在講一個(gè)小故事，里面有很多數(shù)字，大家做好準(zhǔn)備，注意聽(tīng)。從前有一座山，山里有一群猴子，有一天它們來(lái)到一個(gè)香蕉林，一只猴子上樹(shù)摘了三個(gè)香蕉……第三只猴子上樹(shù)摘了兩個(gè)香蕉，第五只猴子上樹(shù)摘了三個(gè)香蕉……忙了一陣子，一共每只猴子有幾只香蕉呢?于是一只猴子站出來(lái)開(kāi)始數(shù)了：1、2、4、6、13……一共有十三只猴子，那有多少個(gè)香蕉呢，3……，原來(lái)每只猴子可以分三個(gè)香蕉……

猴子的故事在我的講述中，如果大家聽(tīng)到了“3”，聽(tīng)清楚啊，只是數(shù)字的“3”，它的諧音都不算，比如“山、悶、扇”，大家就必須馬上行動(dòng)了，然后，用你的左手迅速地抓住左邊朋友右手的食指，同時(shí)，自己的右手也要迅速地逃開(kāi)，不要讓別人抓住，所以這個(gè)小活動(dòng)叫做“抓住好運(yùn)，擺脫厄運(yùn)”，在活動(dòng)開(kāi)始之前對(duì)大家有一個(gè)小小的要求。就是在你抓人家的手指時(shí)，要注意安全，千萬(wàn)別讓我聽(tīng)見(jiàn)“喀嚓”一聲(掰斷手指的聲音)，好，我們現(xiàn)在開(kāi)始了，在一個(gè)景色秀麗的小山村里，村民們?cè)诖遄又苓呍苑N了很多香蕉樹(shù)，他們辛辛苦苦地耕作，終于盼到了果實(shí)累累的收獲季節(jié)，一天早上，就在村民們準(zhǔn)備采摘香蕉的時(shí)候，他們突然發(fā)現(xiàn)香蕉園里發(fā)生了一場(chǎng)空前的浩劫，樹(shù)上的果實(shí)被吃的吃.摘的摘、扔的扔，所剩無(wú)幾了。

村民們發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是遠(yuǎn)處山里來(lái)的一群猴子干的壞事.于是村民們決定要好好整治這群可惡的猴子，他們?cè)诖遄永镎伊藥讉€(gè)槍法很好的獵手，(極其快速地說(shuō))‘一共三個(gè)’(說(shuō)完后，檢查大家抓手指的情況，無(wú)論抓的怎樣都說(shuō)大家的精神還不夠集中，所以故事還要繼續(xù))。于是，獵手們就守候在香蕉園里，等著猴子的出現(xiàn)，一夜過(guò)去了，沒(méi)有見(jiàn)到猴子的影子，就在天色開(kāi)始蒙蒙發(fā)亮的時(shí)候，他們發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)處的山腳下有一些影子在晃動(dòng)，果然是猴子出現(xiàn)了，他們開(kāi)始數(shù)到底有多少猴子，一只、兩只，又一只(此時(shí)要首先做出準(zhǔn)備說(shuō)‘3’的口形，然后迅速地改說(shuō)‘又’，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多有預(yù)盼的學(xué)員上當(dāng)了，笑聲響起，請(qǐng)大家再次恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)，大大小小十幾只猴子連蹦帶跳地向香蕉園跑過(guò)來(lái)，竄到香蕉樹(shù)上，正準(zhǔn)備大嚼香蕉的時(shí)候，獵人們舉起了獵槍，(飛快地說(shuō)：)‘呯、呯、呯’三槍。

游戲目的：調(diào)動(dòng)大家的興奮度，增加大家的參與程度，提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力，檢驗(yàn)大家的反應(yīng)能力。

 

規(guī)則：

讓每一位學(xué)員準(zhǔn)備一個(gè)以數(shù)字開(kāi)頭的這種(數(shù)字包括一、二、三、百、千、萬(wàn)等，比如“萬(wàn)紫千紅”、“一針見(jiàn)血”、“一夫當(dāng)關(guān)，萬(wàn)夫莫開(kāi)”等就很經(jīng)典!)，把它寫在一個(gè)本子上，然后記下對(duì)應(yīng)學(xué)員的名字，之后培訓(xùn)師把本子收回，讓對(duì)應(yīng)的學(xué)員來(lái)讀“新婚第一夜，xx(學(xué)員姓名)xx(四字的成語(yǔ))”，這個(gè)游戲效果不錯(cuò)哦，現(xiàn)場(chǎng)笑話不斷!!在拓展培訓(xùn)結(jié)束后返程的路上用這個(gè)，學(xué)員們會(huì)帶笑容離開(kāi)bus!類似的有“新婚之夜，我和愛(ài)人xxxx(aabb格式的詞語(yǔ))”，如果客人說(shuō)了像重重疊疊、上上下下、前前進(jìn)進(jìn)之類的詞，效果就更好了!當(dāng)然，這個(gè)度要掌握好。比如親子類的團(tuán)建就不適合……

 

先可以讓參與者與旁邊的人握手，然后給到他們兩個(gè)角色選擇一個(gè)是烏鴉一個(gè)是烏賊，確定好了之后讓他們保持握手的姿勢(shì)不變，但是手不要接觸，接下來(lái)教練會(huì)說(shuō)到烏鴉或者是烏賊，說(shuō)到誰(shuí)誰(shuí)就逃，反之就要抓。被抓到的上臺(tái)表演節(jié)目。針對(duì)無(wú)論是烏鴉還是烏賊都逃跑的可以喊一次烏龜，哈哈。

 

電視上有的節(jié)目，就是一個(gè)人比動(dòng)作或用語(yǔ)言描述，另一個(gè)人來(lái)猜。可以猜車上的物品，可以猜景區(qū)，可以猜一種動(dòng)作……導(dǎo)游就當(dāng)裁判，給獲勝的一方頒獎(jiǎng)——牛肉干一包，或礦泉水一瓶。

 

幼兒園小朋友都會(huì)玩的游戲，可以用可樂(lè)瓶、或?qū)в纹齑媸纸?，?dǎo)游在前面唱歌，歌一停，看哪個(gè)拿到瓶子(或?qū)в纹?的——表演節(jié)目，獲得“國(guó)寶熊貓玩具”“明信片”一類的獎(jiǎng)品;扎氣球猜燈謎、謎語(yǔ)——沒(méi)有人回答時(shí)，只要點(diǎn)出活躍分子表演節(jié)目，獎(jiǎng)品就歸他(她)。

 

 

目標(biāo)：提供一個(gè)新穎的方法來(lái)互相認(rèn)識(shí)。

規(guī)則：

a)向團(tuán)隊(duì)解釋本練習(xí)的目標(biāo)是通過(guò)各人選擇代表自己的某一物件來(lái)達(dá)到互相認(rèn)識(shí)的目的。

b)告知他們每人有15 分鐘的時(shí)間在教室周圍找一個(gè)能夠代表自己個(gè)性特征或表達(dá)自己身份的物件(包括教室內(nèi)、教室外、只要可以獲得的)，并把它帶到課堂來(lái)。

c)讓每一個(gè)參加者展示他/她所選的物件并解釋其所表達(dá)的含義。(例如：我選了一塊石頭，因?yàn)樗鼒?jiān)硬、光滑、色彩豐富、古老等。)

討論問(wèn)題：

a)你從其他參與者身上學(xué)到了什么?

b)什么為你在各式各樣的物品中選擇此類物品；解釋其特征。

c)你對(duì)其他參加者了解達(dá)到何種程度?

 

目標(biāo)：使初步認(rèn)識(shí)的隊(duì)員再次彼此認(rèn)識(shí)

道具：不透明的幕布一條

規(guī)則：

a）參加的人員分成兩邊

b）依序說(shuō)出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己

c）訓(xùn)練員與助理訓(xùn)練員手拿布幕隔開(kāi)兩邊成員，分組蹲下

d）第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對(duì)面蹲下，訓(xùn)練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說(shuō)出對(duì)面成員姓名或綽號(hào)者為勝，勝者可將對(duì)面成員俘虜至本組。

e）第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對(duì)背蹲下，訓(xùn)練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩位成員靠組內(nèi)成員提示(不可說(shuō)出姓名、綽號(hào))，以先說(shuō)出對(duì)面成員之姓名或綽號(hào)者為勝，勝者可將對(duì)面成員俘虜至本分組。

f）活動(dòng)進(jìn)行至其中一組人數(shù)少于三人即可停止。

注意事項(xiàng)：

a）選擇的幕布必須不透明，以免預(yù)先看出伙伴而失去公平性及趣味性。

b）成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時(shí)跌到。

c）訓(xùn)練員應(yīng)制止站立或至側(cè)邊偷窺的情況發(fā)生。

d）組員不可離訓(xùn)練員太近，以免操作幕布時(shí)產(chǎn)生撞擊。

e）組員叫出名字時(shí)間差距短，訓(xùn)練員須注意公平性。

f）本活動(dòng)不適用于不熟悉的團(tuán)隊(duì)。

 

所謂明七就是：7、17、27之類的，暗七就是：7的倍數(shù)，有時(shí)玩的時(shí)候還把15也算上，這些都是不能說(shuō)的數(shù)字，輪到了就得跳到下一個(gè)數(shù)字，15就用手擊掌，如果錯(cuò)了，就要罰他表演。

 

a)讓全體人員肩膀搭肩膀(或手拉手)圍成一圈，或站成一排。

b)培訓(xùn)師站在中間，公布游戲規(guī)則，比如我說(shuō)5，大家要迅速湊成5 人5 人的組合，這5 個(gè)人要抱得緊緊的，不許外來(lái)人員侵入;說(shuō)9，要湊成9人組合。

c)每次都請(qǐng)被擠出局的人站在一邊。

d)團(tuán)隊(duì)成員都蹲下，一二三看哪個(gè)組起得快。

e)玩過(guò)幾次之后，請(qǐng)兩個(gè)始終被抱在團(tuán)隊(duì)中的人上場(chǎng)。

f)主持人請(qǐng)出局和未出局的人談一下感想;請(qǐng)起得最快的團(tuán)隊(duì)談一下感想，根據(jù)他們說(shuō)的，總結(jié)游戲后的感悟。

 

規(guī)則：

a）請(qǐng)伸出右手，握緊拳頭，伸出食指和中指，形成一個(gè)“V”字樣(代表兔子)，面朝自己；然后伸出左手，握緊拳頭，伸出大拇指和食指，形成一個(gè)“手槍”式樣(代表獵人拿著手槍)，面朝自己。

b）當(dāng)左手(代表手槍)靠近右手(代表兔子)時(shí)，右手要跑，邊跑邊說(shuō)：“獵人追、兔子跑;獵人追、兔子跑”，當(dāng)跑到最邊的時(shí)候，左右手輪換，即左手突然變成兔子，右手突然變成手槍(本游戲就是為了讓大家體會(huì)左右手迅速切換的反應(yīng))。一直重復(fù)，直到學(xué)員全部能夠熟練變換為止。

 

規(guī)則：

第一位學(xué)員說(shuō)“走一走、扭一扭、見(jiàn)一顆柳樹(shù)、摟一摟”，第二位學(xué)員就得說(shuō)：走兩走、扭兩扭、見(jiàn)兩顆柳樹(shù)、摟兩摟。數(shù)到十后返回從一開(kāi)始。

游戲規(guī)則是誰(shuí)講錯(cuò)罰誰(shuí)出節(jié)目。由于是臨時(shí)發(fā)揮，許多人都可能繞不過(guò)來(lái)，有的人把摟幾摟先說(shuō)了，有的人忘了數(shù)字接力，就準(zhǔn)備聽(tīng)車內(nèi)爆發(fā)出的陣陣笑聲吧。其它的，比如讓他們自己講家鄉(xiāng)，效果不錯(cuò)。當(dāng)然前提是來(lái)自不同地方的學(xué)員。

 

目標(biāo)：以較熱烈的活動(dòng)使學(xué)員彼此熱絡(luò)

規(guī)則：

a）學(xué)員雙手搭在左右伙伴的肩膀，圍成一圈；

b）在培訓(xùn)師的口令下往前踏步；

c）計(jì)算共能走動(dòng)幾步。

注意事項(xiàng)：

a）注意肩部的壓迫，壓力過(guò)大時(shí)應(yīng)出聲停止再向前；

b）避免朝某一方向跌到。

 

 

規(guī)則：

a）在白板或墻壁上畫一個(gè)大的時(shí)鐘模型，分別將時(shí)鐘的刻度標(biāo)識(shí)出來(lái)；

b）找三個(gè)人分別扮演時(shí)鐘的秒針、分針和時(shí)針，手上拿著三種長(zhǎng)度不一的棍子或其他道具(代表時(shí)鐘的指針)在時(shí)鐘前面站成一縱列(注意是背向白板或墻壁，扮演者看不到時(shí)鐘模型)；

c）主持人任意說(shuō)出一個(gè)時(shí)刻，比如現(xiàn)在是3 小時(shí)45分15 秒，要三個(gè)分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯(cuò)誤或指示慢的人受罰；

d）可重復(fù)玩多次，亦可有一人同時(shí)扮演時(shí)鐘的分針和時(shí)針，訓(xùn)練表演者的判斷力和反應(yīng)能力。

點(diǎn)評(píng)：

a）該游戲非常適合在晚會(huì)上或培訓(xùn)課程的休息時(shí)間進(jìn)行，可以活躍氣氛；

b）亦可在《時(shí)間管理》課程上引用這個(gè)游戲，同時(shí)可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力；

c）培訓(xùn)課程開(kāi)始時(shí)，培訓(xùn)師需要知道學(xué)員們對(duì)即將展開(kāi)的話題究竟了解多少。當(dāng)然，你可以安排所有學(xué)員輪流發(fā)言，但這樣是否略顯枯燥、乏味?有沒(méi)有想過(guò)換一種方式，讓交流和分享在輕松、活潑的游戲中完成?試一試，一定會(huì)有令人驚喜的效果。

標(biāo)簽：拓展破冰游戲；團(tuán)隊(duì)熱身游戲；軍事拓展分隊(duì)熱身。

 

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